إذا كنت أحد الوالدين، فقد تتساءل عن كيفية جعل طفلك ينام طوال الليل. على الرغم من عدم وجود إجابة واحدة تناسب الجميع ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة الطفل على النوم (ونفسك!) للحصول على نوم جيد ليلاً.
لماذا النوم مهم للأطفال؟
النوم مهم للغاية للأطفال. يساعدهم على النمو والتطور بشكل صحيح. كما يسمح لأجسادهم بالتعافي من أنشطة اليوم. يمكن أن يسبب الحرمان من النوم مشاكل خطيرة للأطفال ، بما في ذلك تأخر النمو ، والمشاكل السلوكية ، وحتى المشاكل الصحية.
ما هي بعض مشاكل النوم الشائعة عند الأطفال؟
هناك مجموعة متنوعة من مشاكل النوم التي يمكن أن تؤثر على الأطفال. يمكن أن يحدث هذا بسبب عدد من الأشياء ، بما في ذلك الإفراط في التنبيه قبل النوم أو عدم انتظام جدول النوم. مشكلة أخرى شائعة في النوم عند الأطفال هي الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل. قد يكون هذا بسبب الجوع أو آلام التسنين أو ببساطة الحاجة إلى بعض الراحة الإضافية.
مشاكل شائعة أخرى عند الأطفال. أحد أكثرها شيوعًا هو توقف التنفس أثناء النوم ، والذي يحدث عندما ينقطع تنفس الطفل أثناء النوم. يمكن أن يسبب ذلك الشخير والنوم المضطرب والتعب أثناء النهار. مشكلة شائعة أخرى هي الذعر الليلي ، والذي يحدث عندما يستيقظ الطفل في حالة من الرعب. يمكن أن يحدث هذا بسبب التوتر أو القلق. أخيرًا ، يعد الأرق مشكلة شائعة أخرى عند الأطفال. يمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك التوتر والقلق وبعض الأدوية.
كيف مساعدة الطفل على النوم طوال الليل؟
إذا كنت تكافحين من أجل جعل طفلك ينام طوال الليل ، فأنت لست وحدك. يمر العديد من الآباء بنفس الشيء. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل.
أولاً ، حاولي إنشاء روتين لوقت النوم لطفلك. يمكن أن يشمل ذلك الاستحمام أو قراءة كتاب أو غناء تهويدة. سيساعد القيام بنفس الشيء كل ليلة على توجيه طفلك إلى أن الوقت قد حان للنوم.
تأكد من أن البيئة في غرفة نوم طفلك تساعد على النوم. يجب أن تكون مظلمة وهادئة وباردة. قد ترغب في التفكير في استخدام آلة الضوضاء البيضاء للمساعدة في التخلص من أي ضوضاء غير مرغوب فيها.
أخيرًا ، لا تنس أن تعتني بنفسك! قد يكون الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا صعبًا عندما يكون لديك طفل ، ولكنه مهم لصحتك ورفاهيتك. حاولي الحصول على قسط من الراحة عندما يكون طفلك نائمًا حتى تحصل على قسط جيد من الراحة أيضًا.
ما هي فوائد مساعدة الطفل على النوم خلال الليل؟
النوم مهم للغاية للأطفال. يساعدهم على النمو والتطور بشكل صحيح. كما يسمح لأجسادهم بالتعافي من أنشطة اليوم. يمكن أن يسبب الحرمان من النوم مشاكل خطيرة للأطفال ، بما في ذلك تأخر النمو ، والمشاكل السلوكية ، وحتى المشاكل الصحية.
لا يوجد حل واحد يناسب الجميع لمساعدة الطفل على النوم طوال الليل ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لتشجيع عادات نوم أفضل. إن إنشاء روتين لوقت النوم والالتزام به قدر الإمكان سيساعد الطفل على معرفة متى يحين وقت الاسترخاء ليلاً. يمكن أن يساعد إنشاء نوع من الضوضاء البيضاء في الغرفة على تهدئة الطفل ومنع أي محفزات خارجية قد تسبب اليقظة. أخيرًا ، تحلى بالصبر والاتساق مع جهودك – في النهاية سيتعافى الطفل ويبدأ (نأمل) في النوم بشكل أكثر صحة خلال الليل.
